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吃什么补维C?试试维C软糖吧!

发布时间:2020-01-03

维生素C是我们〤人体必需的一种营养素,是一种水溶性的维生素,是维持人体正常生理功能的一种营养物质,▌主要作用是调节身体的各种代谢活动,维持各项生理平衡。而且适┕量的补充一些维生素C,不仅ↀ可۩以维持皮肤和牙龈的健康,还能够提高身体的免疫力。


维生素C一般广泛存在于水果和Ё蔬菜中,哪些水果和蔬菜富含维生素C呢?

1.富含维生素C的蔬菜

大部分蔬菜中都富含维生素C,其中含维C量比较多的是↗柿子椒、西红柿、〣胡萝卜、菠菜等。可以多这些蔬菜来补充维生素C。不过维生素C易溶于水,又有很强的还原性,非常容易流失,所以在日常烹饪中,就需要注意科学的烹饪,保护维生素C⊙的有效成分免遭破坏。在选择蔬菜时,要选择新鲜无损的蔬菜,在烹饪蔬菜的过程中,不宜长时间烹煮❤☜,这样才能够减少维生素C的流失。

2.富含维生素C的水果

在水果中富含维生素╤C的有大枣、猕猴桃、柑※橘、针叶๑樱桃、草莓、番石榴等,可以选择这些水果来补充维生素Cì。在挑选水果时同样也要挑选▕新鲜水果,那是因为维生素C在接触氧气的过∞程中,容易被破坏,︱︳而且富含维生素▲C的水⊙果在η经过撕碎、挤压都会ↂ造成维生素C流失。所以在选择水果的时候也要选择新鲜无破损的水果,最大程度的保留其中的维生素C营养。

以上就是一些富含维生素C的蔬菜和水果,平时可以多吃这些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素C,除此之∵外,还可以搭配维C软糖来加强补充。维C软糖中富含∞维生素C,和普通维生素C片相比,口感会更好,也能够有效的ㄨ补充维生素C↑。这里推荐汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软∈糖,其中每粒含有维生素C20mg,相当∶于一↹颗90g▀柠檬所含维C量,其♦中所含维生素C部分来源于针▽¤叶樱桃浓缩果⿶汁。针叶樱桃◄针叶樱桃╯╰被誉为ν“植Э物维C果王”,每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg,是柑橘的35倍,也比被称为维生素C极高的Л猕猴桃高16倍,维生素C含量极高。

汤臣★倍健针叶樱桃维C软糖口味酸酸甜甜,口感软糯不粘牙,每咬一口仿佛会感觉到针叶✿。✿樱桃果汁迸≧发满口,带来美妙的酸甜滋味,好吃又有营▍养!

现在知道吃什么补充维生素C了吧!没事来几粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,Ↄ轻松补充维↕生素C!

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